上周陪个射手朋友去正骨，他前一天骑三十公里山地车冲坡，摔了蹭破半片胳膊还说没事，晚上跟朋友拼酒到三点，第二天起来脖子转不动，连抬胳膊拿奶茶都费劲。正骨师傅按他肩颈的时候他嗷一嗓子，汗顺着后颈往衣领里灌，还嘴硬说就是昨天睡觉落枕，谁信啊。
别总拿自己当永动机。
你们这帮射手啊，玩起来命都不要，赶项目连熬三天，周末约着徒步露营连轴转，饿了就啃两口冷面包，渴了灌冰可乐，身体发的信号全当耳旁风。肩颈酸了揉两下就算，胃疼了喝口热水硬扛，膝盖疼贴个膏药继续跑半马，等真躺到病床上才后悔，这时候说啥都晚了。你见过哪个上了弦的陀螺转不停能不磨坏轴承的？
最近换季，别总露个脚踝穿薄外套瞎晃，风往骨头缝里钻的时候你觉得酷，老了阴雨天膝盖疼得下不了床，没人替你受。上次降温我见个射手小姑娘，穿个破洞裤在江边拍落日，冻得鼻子通红还比耶，当天晚上就烧到三十九度，连着一周味觉都没找回来。
运动前一定拉筋。别一上来就冲五公里，上次球场上碰到个射手小伙，热身都不做就上去扣篮，落地直接崴了脚，肿得像个发面馒头，拄了半个月拐，攒了俩月的旅行计划全泡汤，亏不亏。
说实话，射手总爱把情绪憋着，看起来天天乐呵呵的，什么烦心事都转头就忘，其实那些没说出口的压力全攒在胸口呢。半夜翻来覆去睡不着的时候别硬熬，别总刷手机刷到天光大亮，起来喝杯温牛奶，坐窗边发会呆也行，总比睁着眼睛等闹钟响强。
少喝冰的。尤其是刚运动完一身汗的时候，别抓起冰美式就往嘴里灌，胃黏膜抽抽的时候你就知道疼了。我之前认识个射手座摄影师，大夏天在外拍了一下午，连灌三瓶冰汽水，当天就胃出血进医院，躺了一周，相机都拿不动，耽误的单子够他买半柜子养胃茶。
别硬扛。
小咳嗽别拖成肺炎，膝盖疼别拖成滑膜炎，情绪差别拖成整夜失眠。你有满世界要跑的计划，有一堆要见的朋友，要拍的风景，要尝的美食，身体垮了，啥都白搭。
